Recept online: Zapečený lilek: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Bezmasé pokrmy : Středomořská kuchyně : Jednoduchý :Zapečený lilek
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 82,0 g | 477,4 g | ||
| Energetická hodnota | 93,6 kcal | 545,1 kcal | 4,7 % | 27,3 % |
| Energetická hodnota | 392 kJ | 2282 kJ | 5 % | 28 % |
| Bílkoviny | 5,2 g | 30,3 g | 11,6 % | 67,3 % |
| Tuk | 6,3 g | 36,5 g | 9,0 % | 52,2 % |
| Minerální soli | 1,4 g | 8,4 g | 23,9 % | 139,3 % |
| Sacharidy | 5,1 g | 29,7 g | 2,2 % | 12,9 % |
| Vláknina | 2,8 g | 16,1 g | 11,6 % | 67,3 % |
| Cukr | 1,9 g | 11,3 g | 2,2 % | 12,6 % |
| Vápník | 148,9 mg | 867,1 mg | 14,9 % | 86,7 % |
| Železo | 0,4 mg | 2,5 mg | 2,4 % | 13,7 % |
| Hořčík | 18,4 mg | 107,1 mg | 4,6 % | 26,8 % |
| Fosfor | 109,7 mg | 638,6 mg | 11,0 % | 63,9 % |
| Draslík | 212,4 mg | 1 236,6 mg | 4,5 % | 26,3 % |
| Sodík | 143,0 mg | 832,5 mg | 6,0 % | 34,7 % |
| Zinek | 0,7 mg | 4,1 mg | 4,7 % | 27,6 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,5 mg | 4,2 % | 24,5 % |
| Mangan | 0,2 mg | 1,4 mg | 12,4 % | 72,2 % |
| Selen | 2,6 µg | 15,1 µg | 3,7 % | 21,6 % |
| Vitamin C | 3,9 mg | 22,7 mg | 6,5 % | 37,8 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,0 mg | 0,2 mg | 2,8 % | 16,0 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,1 mg | 0,5 mg | 4,9 % | 28,7 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,6 mg | 3,3 mg | 2,8 % | 16,6 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,3 mg | 1,8 mg | 3,1 % | 18,2 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,1 mg | 0,6 mg | 4,8 % | 28,0 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 22,8 µg | 132,9 µg | 5,7 % | 33,2 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 22,8 µg | 132,9 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 22,8 µg | 132,9 µg | ||
| Choline | 8,6 mg | 49,9 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,2 µg | 1,1 µg | 3,1 % | 18,2 % |
| Vitamín A | 394,7 MJ | 2 298,4 MJ | 7,9 % | 46,0 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 53,4 µg | 310,6 µg | 21,4 % | 124,8 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 40,7 µg | 236,7 µg | ||
| Beta-karoten | 154,8 µg | 901,2 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 1,2 µg | 6,9 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 203,0 µg | 1 182,2 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 0,5 mg | 2,7 mg | 4,0 % | 23,1 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 0,5 µg | 1,9 % | 10,8 % |
| Vitamín D | 3,7 MJ | 21,6 MJ | 0,9 % | 5,4 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 31,4 µg | 182,8 µg | 39,3 % | 228,6 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 3,3 g | 19,0 g | 16,3 % | 95,0 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 2,3 g | 13,2 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,4 g | 2,3 g | ||
| Cholesterol | 16,6 mg | 96,8 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz